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जानिए क्या है दही खाने का सही समय जानिए रात में क्योँ नहीं खाना चाहिए ?

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दही हमारी सेहत के लिए बेहद लाभदायक है ऐसे में हमें इसका सेवन करना चाहिए लेकिन आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएँगे की दही का सेवन कब करना चाहिए और कब नहीं करना चाहिए। गर्मियां आते ही लोग दही का सेवन करने लग जाते है ऐसे में आपको एह ध्यान रखना चाहिए की रात के समय में दही का सेवन बिलकुल भी ना करें।

रात में क्योँ नहीं करना चाहिए दही का सेवन ?

आयुर्वेद में में यह माना जाता है की रात के समय में दही का सेवन करना आपके शरीर में कफ को बढ़ा सकता है इसलिए आपको इसका सेवन रात में नहीं करना चाहिए। इसके अलावा रात में दही का सेवन आपको खांसी, जुकाम, जोड़ों के दर्द और फेफड़ों के संक्रमण का कारण बन सकता है।

गर्मी में दही खाना क्योँ है फायदेमंद

गर्मी के समय में दही का सेवन करना बेहद लाभदायक है हर व्यक्ति को एक दिन में 150 ग्राम दही का सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से आप स्वस्थ रहेंगे एक बात का ख़याल रखें की अगर आप रात में दही का सेवन कर रहे है तो यह सोने से करीबन 3 घंटे पहले करें। ध्यान रहे की आप दूध और दही को कभी भी साथ में ना खाएं ऐसा करने से काफी नुकसान पहुँचता है दोनों के बीच में कम से कम एक घंटे का अंतर् होना चाहिए।

कैसे खाएं दही जो मिले सबसे ज़्यादा फायदा

कई लोग दही खाते समय नमक और चीनी का सीन करते है ऐसे में आपको यह ध्यान रखना है की आप दही में कला नमक डाल कर इसका सेवन कर रहे है। अगर आप ऐसा करते है तो दही काफी फायदा करेगा।

जानिए क्या है दही खाने के फायदे ?

  • अगर आप अपनी आँखों की रौशनी तेज़ करना चाहते है तो आप रोज़ दही का सेवन करें।
  • दही का सेवन पेट के लिए फायदेमंद होता है। पेट की समस्याएं जैसे एसिडिटी, गैस, कब्ज, अपच आदि में दही का सेवन अच्छा होता है।
  • मुंह के छालों से जल्द आराम दिलाने और पेट की गर्मी को शांत करने में भी दही फायदेमंद है।
  • दही हड्डियों को मजबूत बनाती है क्योंकि इसमें कैल्शियम होता है।

हम आशा करते है की यह जानकारी आपके लिए ज्ञानवर्धक सिद्ध हुई होगी और आप इसे अपने मित्रों के साथ आवश्य शेयर करेंगे। अगर इस लेख से जुड़ा आपका कोई सुझाव या टिपण्णी है तो हमारे साथ आवश्य शेयर करें।

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